{"id":7747,"date":"2024-08-30T09:32:25","date_gmt":"2024-08-30T07:32:25","guid":{"rendered":"https:\/\/ovarifert.com\/7-dicas-se-voce-tem-o-desejo-de-ter-um-bebe-e-ainda-nao-deu-certo\/"},"modified":"2024-08-30T09:32:28","modified_gmt":"2024-08-30T07:32:28","slug":"7-dicas-se-voce-tem-o-desejo-de-ter-um-bebe-e-ainda-nao-deu-certo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ovarifert.com\/pt-br\/7-dicas-se-voce-tem-o-desejo-de-ter-um-bebe-e-ainda-nao-deu-certo\/","title":{"rendered":"7 dicas se voc\u00ea tem o desejo de ter um beb\u00ea &#8211; e ainda n\u00e3o deu certo"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-1temk5-2d0a7b1640582bc1908f1f74ca07dffb\">\n.flex_column.av-1temk5-2d0a7b1640582bc1908f1f74ca07dffb{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\npadding:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-1temk5-2d0a7b1640582bc1908f1f74ca07dffb av_one_full  avia-builder-el-0  el_before_av_one_third  avia-builder-el-first  first flex_column_div av-zero-column-padding  '     ><section  class='av_textblock_section av-1kmeat-272ddc5dbd5e3a51e90b83c38bc64a03 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>  Voc\u00ea sente o desejo de ter filhos?<br \/>\nE isso n\u00e3o funcionou at\u00e9 agora?<br \/>\nVoc\u00ea estava tentando engravidar sem sucesso?<br \/>\nA biologia reprodutiva \u00e9 extremamente complexa e sens\u00edvel a fatores externos.<br \/>\nN\u00e3o se trata apenas de idade, mas a idade definitivamente importa.<br \/>\nTamb\u00e9m s\u00e3o os fatores f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, m\u00e9dicos e nutricionais que desempenham um papel importante no processo de concep\u00e7\u00e3o e em uma gravidez saud\u00e1vel.       <\/p>\n<h2>Dica 1) Registre a frequ\u00eancia do ciclo menstrual e saiba quais s\u00e3o seus dias f\u00e9rteis!<\/h2>\n<p>  A mulher tem seus dias f\u00e9rteis de 3 dias antes a cerca de 12 a 24 horas ap\u00f3s a libera\u00e7\u00e3o mensal do \u00f3vulo.<br \/>\nH\u00e1 diferentes maneiras cl\u00e1ssicas de determinar a libera\u00e7\u00e3o do \u00f3vulo, h\u00e1 kits que determinam o dia medindo o horm\u00f4nio luteinizante e h\u00e1 aplicativos que preveem o ciclo feminino, incluindo os dias mais prov\u00e1veis para a libera\u00e7\u00e3o do \u00f3vulo.<br \/>\nO per\u00edodo de tr\u00eas dias antes da libera\u00e7\u00e3o do \u00f3vulo at\u00e9 12 horas ap\u00f3s a libera\u00e7\u00e3o do \u00f3vulo \u00e9 a &#8220;janela f\u00e9rtil&#8221;.<br \/>\nConhecer esses dias e ter rela\u00e7\u00f5es sexuais durante esses dias \u00e9 essencial para que voc\u00ea engravide.     <\/p>\n<h2>Dica 2) Evite o estresse<\/h2>\n<p>  O estresse \u00e9 um fator importante que pode diminuir sua fertilidade.<br \/>\nSeu corpo reage de v\u00e1rias maneiras ao estresse.<br \/>\nSe voc\u00ea quiser aumentar suas chances, tente reduzir o estresse.<br \/>\nRetire-se um pouco do trabalho e um pouco das coisas que mant\u00eam voc\u00ea muito ocupado.<br \/>\nFa\u00e7a mais coisas para relaxar e se divertir.<br \/>\nPesquisas sugerem que isso aumentar\u00e1 suas chances.<br \/>\nEssa dica se aplica igualmente a homens e mulheres.        <\/p>\n<h2>Dica 3) Pense positivo<\/h2>\n<p>  Pensar positivo \u00e9 o oposto do estresse.<br \/>\nOs sentimentos positivos criam um estado de esp\u00edrito que facilitar\u00e1 a concep\u00e7\u00e3o.   <\/p>\n<h2>Dica 4) Evite \u00e1lcool, nicotina e drogas!<\/h2>\n<p>  O \u00e1lcool e a nicotina s\u00e3o drogas legais com muitas consequ\u00eancias negativas para a sua sa\u00fade.<br \/>\nQuando se trata do processo de produ\u00e7\u00e3o do esperma masculino e da libera\u00e7\u00e3o do \u00f3vulo pela mulher, as drogas podem ser muito prejudiciais.<br \/>\nEvite fumar o m\u00e1ximo poss\u00edvel.<br \/>\nO \u00e1lcool deve ser totalmente banido de sua dieta.<br \/>\n\u00c9 claro que as drogas ilegais se enquadram na mesma categoria.<br \/>\nE voc\u00ea tamb\u00e9m deve ter cuidado com os produtos farmac\u00eauticos e tom\u00e1-los somente se forem realmente necess\u00e1rios (e prescritos).<br \/>\nEm caso de d\u00favida, consulte seu m\u00e9dico!        <\/p>\n<h2>Dica 5) Pratique mais esportes!<\/h2>\n<p>  Os esportes n\u00e3o s\u00e3o bons apenas para o condicionamento f\u00edsico geral, o sistema cardiovascular e os m\u00fasculos, mas tamb\u00e9m s\u00e3o ben\u00e9ficos para o processo de concep\u00e7\u00e3o e para a produ\u00e7\u00e3o de esperma masculino.<br \/>\nMesmo que seja inverno e o tempo esteja ruim: pratique mais esportes do que voc\u00ea normalmente praticaria.   <\/p>\n<h2>Dica 6) Alimente-se de forma saud\u00e1vel e apoie sua ingest\u00e3o di\u00e1ria<\/h2>\n<p>  Grande parte dos alimentos processados de hoje em dia \u00e9 rica em calorias, a\u00e7\u00facares ocultos e farinha branca, mas pobre em micronutrientes como vitaminas, oligoelementos, amino\u00e1cidos e antioxidantes naturais.<br \/>\nOs conselhos gerais de consumir cinco por\u00e7\u00f5es de frutas e vegetais crus por dia, bem como duas refei\u00e7\u00f5es de peixe (rico em \u00f4mega-3 DHA e EPA) s\u00e3o ainda mais importantes quando se trata da produ\u00e7\u00e3o de esperma masculino, concep\u00e7\u00e3o e gravidez.<br \/>\nUma \u00f3tima maneira de adicionar vitaminas essenciais, oligoelementos e \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 DHA e EPA \u00e9 o <a href=\"https:\/\/fertil-f.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">amitamin\u00ae fertil F<\/a>.    <\/p>\n<h3>a) Para mulheres<\/h3>\n<p><strong>Os alimentos saud\u00e1veis podem aumentar a fertilidade e a qualidade dos \u00f3vulos?<\/strong>  Se a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode realmente aumentar a fertilidade feminina ou n\u00e3o, ainda n\u00e3o foi comprovado.<br \/>\nEm muitas partes da fauna de nosso mundo, sabemos que quanto mais e melhores alimentos estiverem dispon\u00edveis, maiores ser\u00e3o as taxas de natalidade.<br \/>\nPortanto, \u00e9 prov\u00e1vel que o corpo humano tamb\u00e9m reaja com melhores taxas de natalidade a um melhor estado nutricional.<br \/>\nPor\u00e9m, devido a quest\u00f5es \u00e9ticas, \u00e9 dif\u00edcil obter provas cient\u00edficas na forma de estudos controlados por placebo e duplo-cegos.     <strong>Voc\u00ea acha que os alimentos saud\u00e1veis influenciam a gravidez?<\/strong>  O que est\u00e1 comprovado \u00e9 que, j\u00e1 nos primeiros dias ap\u00f3s a concep\u00e7\u00e3o, a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para o desenvolvimento saud\u00e1vel do feto.<br \/>\nPor exemplo, h\u00e1 uma clara rela\u00e7\u00e3o entre o risco de desenvolver defeitos do tubo neural (&#8220;espinha b\u00edfida&#8221;), um problema grave no desenvolvimento fetal, e um baixo n\u00edvel de \u00e1cido f\u00f3lico da m\u00e3e logo ap\u00f3s a concep\u00e7\u00e3o.<br \/>\nPortanto, voc\u00ea deve come\u00e7ar a tomar pelo menos 400 \u00b5g de \u00e1cido f\u00f3lico j\u00e1 quando decidir que quer engravidar.<br \/>\nPorque quando voc\u00ea sabe que concebeu, j\u00e1 \u00e9 tarde demais para trabalhar no seu n\u00edvel de folato nessas primeiras semanas cr\u00edticas do desenvolvimento fetal.<br \/>\nOutros micronutrientes, como os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 DHA e EPA, ferro, zinco, vitaminas B etc., tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais para o desenvolvimento saud\u00e1vel do seu filho.<br \/>\nA m\u00e3e determina, por meio de sua dieta, a qualidade dos micronutrientes essenciais dispon\u00edveis.<br \/>\nIsso \u00e9 importante desde o primeiro dia at\u00e9 o final da lacta\u00e7\u00e3o.<br \/>\nPara apoiar a manuten\u00e7\u00e3o de um status saud\u00e1vel de vitaminas e \u00f4mega-3, recomendamos que voc\u00ea tome um suplemento balanceado como o <a href=\"https:\/\/fertil-f.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>amitamin\u00ae fertil F<\/strong><\/a>.<br \/>\nCompare-o com outros produtos que voc\u00ea conhece e voc\u00ea perceber\u00e1, como tantos outros: \u00e9 certamente um dos produtos mais completos e melhores do mercado &#8211; e nem \u00e9 caro!          <\/p>\n<h3>b) Para homens<\/h3>\n<p>  V\u00e1rios micronutrientes t\u00eam um efeito ben\u00e9fico comprovado na espermatog\u00eanese masculina.<br \/>\nPortanto, um estilo de vida saud\u00e1vel e uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes, s\u00e3o especialmente importantes para a qualidade do esperma masculino (contagem de espermatozoides, motilidade, morfologia etc.).<br \/>\nSe voc\u00ea quiser oferecer ao seu corpo uma por\u00e7\u00e3o extra de antioxidantes altamente concentrados, <a href=\"http:\/\/fertilsan.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>amitamin\u00ae fertilsan M<\/strong><\/a> pode ser a mistura que voc\u00ea escolheria.    <\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" 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itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><a href=\"http:\/\/ovarifert.com\/\" class='avia_image '  target=\"_blank\"  rel=\"noopener noreferrer\" aria-label='PZN 12363618 amitamin Ovarifert 1 Pckg quadrat'><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-7749 avia-img-lazy-loading-not-7749 avia_image ' src=\"https:\/\/ovarifert.com\/wp-content\/uploads\/PZN-12363618-amitamin-Ovarifert-1-Pckg-quadrat.jpg\" alt='' title='PZN 12363618 amitamin Ovarifert 1 Pckg quadrat'  height=\"2693\" width=\"2698\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/ovarifert.com\/wp-content\/uploads\/PZN-12363618-amitamin-Ovarifert-1-Pckg-quadrat.jpg 2698w, https:\/\/ovarifert.com\/wp-content\/uploads\/PZN-12363618-amitamin-Ovarifert-1-Pckg-quadrat-80x80.jpg 80w, https:\/\/ovarifert.com\/wp-content\/uploads\/PZN-12363618-amitamin-Ovarifert-1-Pckg-quadrat-300x300.jpg 300w, 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onde voc\u00ea achar que ela pode ter d\u00e9ficits.<\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":2296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"seo_booster_metabox":"","footnotes":""},"categories":[156],"tags":[159,160,157,158],"class_list":["post-7747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas-de-fertilidade-para-homens-e-mulheres","tag-dieta-pt-br","tag-estresse","tag-fertilidade","tag-nutricao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>7 dicas se voc\u00ea tem o desejo de ter um beb\u00ea - e ainda n\u00e3o deu certo - ovarifert.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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