Senti il desiderio di avere dei figli?
E finora non ha funzionato?
Hai provato a rimanere incinta senza successo?
La biologia riproduttiva è estremamente complessa e sensibile a fattori esterni.
Non si tratta solo dell’età, ma l’età conta eccome.
Anche i fattori fisici, psicologici, medici e nutrizionali giocano un ruolo importante nel processo di concepimento e in una gravidanza sana.

Suggerimento 1) Registra la frequenza del ciclo mestruale e conosci i tuoi giorni fertili!

Una donna ha i suoi giorni fertili da 3 giorni prima a circa 12-24 ore dopo il rilascio mensile dell’uovo.
Esistono diversi metodi classici per determinare il rilascio dell’ovulo, ci sono kit che determinano il giorno misurando l’ormone luteinizzante e ci sono App che prevedono il ciclo femminile, compresi i giorni più probabili per il rilascio dell’ovulo.
Il periodo che va da tre giorni prima del rilascio dell’ovulo fino a 12 ore dopo il rilascio dell’ovulo è la “finestra fertile”.
Conoscere questi giorni e avere rapporti sessuali durante questi giorni è essenziale per rimanere incinta.

Suggerimento 2) Evita lo stress

Lo stress è un fattore importante che può ridurre la tua fertilità.
Il tuo corpo reagisce in molti modi allo stress.
Se vuoi aumentare le tue possibilità, prova a ridurre lo stress.
Ritirati un po’ dal lavoro e dalle cose che ti tengono troppo occupato.
Fai più cose per rilassarti e divertirti.
Le ricerche suggeriscono che questo aumenterà le tue possibilità.
Questo consiglio vale sia per gli uomini che per le donne.

Suggerimento 3) Pensa positivo

Pensare positivo è l’opposto dello stress.
I sentimenti positivi creano uno stato d’animo che rende più facile il concepimento.

Suggerimento 4) Evita l’alcol, la nicotina e le droghe!

L’alcol e la nicotina sono droghe legali con molte conseguenze negative sulla salute.
Quando si tratta del processo di produzione dello sperma maschile e del rilascio degli ovuli da parte delle donne, le droghe possono essere molto dannose.
Evita il più possibile di fumare.
L’alcol dovrebbe essere totalmente bandito dalla tua dieta.
Ovviamente anche le droghe illegali rientrano nella stessa categoria.
Anche i farmaci devono essere presi con cautela e solo se realmente necessari (e prescritti).
In caso di dubbio, consulta il tuo medico!

Consiglio 5) Fai ancora un po’ di sport!

Lo sport non solo fa bene alla tua forma fisica generale, al sistema cardiovascolare e ai muscoli, ma è anche utile al processo di concepimento e alla produzione di sperma maschile.
Anche se è inverno e il tempo è brutto, fai un po´ di sport in più rispetto al solito.

Consiglio 6) Mangia sano e sostieni il tuo fabbisogno giornaliero

Gran parte degli alimenti trasformati di oggi sono ricchi di calorie, zuccheri nascosti e farina bianca, ma poveri di micro nutrienti come vitamine, oligoelementi, aminoacidi e antiossidanti naturali.
Il consiglio generale di assumere cinque porzioni di frutta e verdura cruda al giorno e due pasti di pesce (ricco di omega-3 DHA ed EPA) è ancora più importante quando si tratta di produzione di sperma maschile, concepimento e gravidanza.
Un ottimo modo per aggiungere vitamine essenziali, oligoelementi e gli acidi grassi omega-3 DHA ed EPA è amitamin® fertil F.

a) Per le donne

Un’alimentazione sana può aumentare la fertilità e la qualità degli ovuli? Non è stato dimostrato se un’alimentazione sana possa davvero aumentare la fertilità femminile.
Da molte parti della nostra fauna mondiale sappiamo che più cibo è disponibile e migliore, più alti sono i tassi di natalità.
È quindi probabile che anche il corpo umano reagisca con tassi di natalità migliori a fronte di uno stato nutrizionale migliore.
Ma a causa di questioni etiche, è difficile ottenere prove scientifiche sotto forma di studi controllati con placebo e in doppio cieco. Il cibo salutare ha un’influenza sulla gravidanza? È dimostrato che già nei primissimi giorni dopo il concepimento l’alimentazione è fondamentale per lo sviluppo sano del feto.
Ad esempio, esiste una chiara relazione tra il rischio di sviluppare difetti del tubo neurale (“spina bifida”), un grave problema nello sviluppo del feto, e un basso livello di acido folico della madre subito dopo il concepimento.
Pertanto, dovresti iniziare ad assumere almeno 400 µg di acido folico già quando decidi di voler concepire.
Infatti, quando sai di aver concepito, è già troppo tardi per lavorare sul tuo stato folico nelle prime settimane critiche di sviluppo del feto.
Anche altri micronutrienti come gli acidi grassi omega-3 DHA ed EPA, il ferro, lo zinco, le vitamine del gruppo B ecc. sono essenziali per un sano sviluppo del bambino.
La madre determina con la sua dieta la disponibilità di micronutrienti essenziali.
Questo è importante dal primo giorno di vita fino alla fine dell’allattamento.
Per favorire il mantenimento di un sano stato vitaminico e di omega-3, ti consigliamo di assumere un integratore bilanciato come amitamin® fertil F.
Confrontalo con altri prodotti che conosci e ti renderai conto, come molti altri: è sicuramente uno dei prodotti più completi e migliori sul mercato – e non è nemmeno costoso!

b) Per gli uomini

Diversi microelementi hanno un effetto benefico dimostrato sulla spermatogenesi maschile.
Pertanto, uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, ricca di antiossidanti, sono particolarmente importanti per la qualità dello sperma maschile (numero di spermatozoi, motilità, morfologia, ecc.).
Se vuoi offrire al tuo corpo una porzione extra di antiossidanti altamente concentrati, amitamin® fertilsan M potrebbe essere la miscela che fa per te.