Wie kann ich der Zuckerkrankheit vorbeugen?

Zu wenig Bewegung, Übergewicht, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen sind die Hauptursachen für die Zuckerkrankheit, die Ärzte Typ-2-Diabetes mellitus nennen.

Diese ‚Risikofaktoren‘ sorgen mit der Zeit dafür, dass die Zellen des Körpers immer schlechter auf das Insulin reagieren; dieser Zustand wird auch Insulinresistenz genannt. Insulin ist das blutzuckersenkende Hormon, es schleust die Glukose aus der Nahrung in die Zellen und reguliert so den Blutzuckerspiegel.

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Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol scheinen bei PCOS die Insulin-Empfindlichkeit der Zellen positiv zu beeinflussen.

Durch die Insulinresistenz bleibt die Glukose aus der Nahrung allerdings im Blut und lässt den Blutzuckerwert über die kritische Marke von 120 mg/dl klettern; gleichzeitig sammelt sich das nutzlose Insulin im Organismus und trägt so maßgeblich zur Entstehung eines PCOS bei. Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol scheinen bei Frauen mit PCOS die Insulin-Empfindlichkeit der Zellen positiv zu beeinflussen.

Ohne konsequente Behandlung beginnt bei Typ-2-Diabetes dagegen ein verhängnisvoller Kreislauf. Der hohe Blutzucker bringt die Bauchspeicheldrüse dazu, bis zur Erschöpfung Insulin zu produzieren, das aber nutzlos bleibt. Meist dauert es mehrere Jahre, bis der schleichende Diabetes entdeckt wird.

In dieser Zeit entwickeln sich aber bereits die gefürchteten Diabetes-Folgen, vor allem an Netzhäuten, Nieren, Blutgefäßen und Nerven.

Viele Typ-2-Diabetiker brauchen bei rechtzeitiger Vorbeugung keine Medikamente

Soweit muss es aber nicht kommen, denn einem Typ-2-Diabetes können Sie vorbeugen lässt: Schlank bleiben und regelmäßige körperliche Bewegung oder Sport sind die wichtigsten Gegenmittel, denn das Risiko für einen Typ-2-Diabetes hängt statistisch von der Menge des Bauchfetts ab. Ab einem Taillenumfang von 94 cm steigt es deutlich, ab 102 cm ist es extrem hoch. Wer diese Problemzonen jedoch angeht und rechtzeitig auf eine kaloriengerechte, vollwertige Mischkost umsteigt, Gewicht abbaut und regelmäßig Sport macht, verhindert im besten Fall auch den Typ-2-Diabetes.

Reichen diese Änderungen im Lebensstil aber nicht aus, können Medikamente den Blutzuckerwert normalisieren. Eine ärztlich verordnete und kontrollierte Therapie vorausgesetzt, kann grundsätzlich jeder Typ-2-Diabetiker gesund alt werden.